考生应考时怯场怎么办 调整最佳状态查缺补漏
1.平时准备不足，原有基础不大扎实，生怕自己不及格，过不了关，心里不踏实。这些考生临考前无法使自己平静下来。
2.气质性格上的易兴奋、好激动或屡遭失败而产生的习惯性反应等。
3.思想压力过重，不能平静地参加考试，不能正常地发挥，严重影响了考试的成绩。
要消除怯场现象，首先应正确对待考试成绩，正确对待各种压力，放下思想包袱，轻装上阵。努力争取及格，万一失利了也不过分紧张，找出原因再接再励。其次应认真系统地全面复习，掌握重点难点和解题方法，胸有全牛才能游刃有余。万一出现怯场也不要紧张，要相信这是完全可以克服的。因为人体有自我调节系统，能自己控制自己。其次，可以用自我暗示的办法，对自己说，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做深呼吸，默默数数等；如果因为碰到难题而紧张，则可先做易题，留出足够的时间再解难题，使情绪得以缓冲，然后变得平静。克服怯场，主要靠自己的意志和力量，总之，怯场是一种心病，心病还需心治，这就是了解考试，认识考试，只要对考试做到了充分了解，心病则去，考试时自然就不紧张了。
调整最佳状态查缺补漏
临近考试前有十几天的“战前宁静期”，主要用来调整状态，查缺补漏。当是时，胜负已成定局，但小范围内的局势仍可有改观。应当说，这一小段时间的较好把握使我受益非浅。
如果平时下课你仍在埋头苦读，那么这些天要到外边走走散步，跟同学聊聊天，跟老师开开玩笑，放松一下。自习时，最好迅速地过以前的知识，但要细，要快。上午9点到11点半，下午2点到4点时，按考试日程做相应科目的复习。考前四五天做一套极简单的自考模拟题，严格按时间操作。考前一天就不要学习了。
临上考场时，有一种行为极能安慰浮躁的行为：拿着课本或复习材料作看状，一边与同学聊天。这样自己总会有感觉：我直到考前20分钟还在复习。而实际上你在放松。考时心理觉得有底：我刚刚还“看”了教科书呢！
家庭环境很重要，恰当的家庭氛围对突击复习很有好处。我考试时家里人都很忙，对我采取一种过问但不催不逼的态度。正是一种恰到好处的态度。家里人各忙各的，没有什么与平时不同的气氛，只有伙食比平日好。不过适当的关怀和鼓励还是必要的，弄一点夜宵，或打一打气（切忌过火），不会给人故作轻松的感觉。太冷漠毕竟不真实。
临近考试，就不要看电视电影了，尤其别看连续剧，否则在考场上突然回味无穷、浮想连翩起来就无法收拾了。最好连新闻也别看，不是义愤填膺的时候，而且近期新闻里绝不会有时事题。剧烈运动不要做，碰伤了手写字不方便。流行歌曲不要听，本来就容易紧张浮躁不安，再来如彼激烈的音乐……总之，容易刺激人的东西都要避开。
适合考前应用的有：软床（充分放松休息，切忌卧室开窗开空调），日餐（清淡味美，性凉撤火，营养丰富），太极拳（调整呼吸心跳，使人心静），古琴曲（平心定气，放松），睡前酸牛奶（镇定，补养）。
考前一天不要睡太早，10点上床就行。觉睡好了比什么都有用，我这两天就能睡上8个多小时。最好别午睡，睡也要少睡一会儿，要不晚上睡不着了。
自考结束后回头看看，自己当初的担心紧张实大可不必，它比模拟简单多了。这种紧张到不紧张的转换大概就是成长吧！回顾那黑色的几个月，或入场还有可用之处，暂记在上，贻笑大方处还望见谅。
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