如何克服心里身体上的疲劳

    西安自考网讯：过完年后，大家又要紧张的开始学习了，很多考生在抓紧时间复习，但是在复习过程中会出现很多无论是心里还是身体上的疲劳，那么如果克服这些疲劳呢？在考试之前，特别是过完年后我们休息够了，都开始疲惫了，往往是一拿起书就会犯困，那么如何克服呢？

        首先，要明确学习的目标，凡是只要有了目标才会有动力，许多考生的经验教训标明，学习目标明确与否，学习的动力有多大，对心思疲惫的影响极端无穷。
 
        其次，要培育稠密的学习兴趣爱好。兴趣爱好的构成与大脑皮层的兴奋中间相联系，并伴有开心、高兴的积极心情体验。而心思疲惫的发生恰是大脑皮层按捺的消极心情导致的。有了兴趣爱好，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心思处于一种杰出的竞技状态。
 
        第三，要注意学习的不重复，多重化。书本学习自身是单调单调的，假如屡次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层发生按捺，呈现心思饱满，发生厌恶心情。所以考生无妨将各门课程替换起来进行温习。
 
        最后，不能一直学习，给自己太大压力，可以有时停止一会，让自己听听音乐和朋友喝喝茶，这样有利于消除心理疲劳